晚上睡前洗個熱水澡，它可以讓你快速入眠，提高睡眠質量，第二天肯定精神百倍地起床。

選幾首提神醒腦的神曲，設成你的起床鬧鈴，比如小蘋果，忐忑，DJ等等，到時候相信你想睡也睡不了。

晚上多喝點水，或者吃點多水分的水果，第二天你不想起床，膀胱有一百種方法讓你睡不下去。

盡量利用空調等把室溫調到與被窩里的溫度一樣，這樣掀被而起才能so easy，很有效的哦。

睡前準備好一頓豐盛的早餐，放在冰箱里，第二天用對美食的欲望打敗懶床的意念，除非你不餓。